Das können Sie bei geschwollenen Beinen in der Schwangerschaft tun

Die geschwollenen Beine sind lästig, keine Frage. Zwar können Sie den Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft kaum entgehen, doch gibt es ein paar Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Beschwerden zu lindern:

Trotz des zusätzlichen Wassers in den Beinen, sollten Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt nicht vernachlässigen – achten Sie darauf, ausreichend zu trinken. Denn ein stabiler Wasserhaushalt ist wichtig, um den Organismus von Mutter und Kind optimal zu versorgen. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr birgt Risiken wie zum Beispiel Kreislaufschwierigkeiten.

Langes Stehen oder Sitzen begünstigt Wassereinlagerungen. In der Schwangerschaft empfiehlt es sich daher, hin und wieder die Füße hochzulegen.

Bewegung und moderater Sport – zum

Beispiel Gehen oder Schwimmen – können ebenfalls gegen die

Ödeme helfen.

Regelmäßige Übungen, wie das Kreisen lassen der Füße, fördern

Durchblutung und mildern Schwellungen.

Bei der Auswahl Ihrer Kleidung sollten Sie darauf achten, dass diese nicht die Durchblutung behindert: Setzen Sie daher auf

lockere Oberteile und Hosen sowie flache Schuhe, die ihren Füßen genügend Platz bieten.

An heißen Tagen können Schwangere ihren geschwollenen Beinen mit kühlen Fußbädern oder Wickeln Gutes tun.

Bitte beachten Sie: In der Schwangerschaft sollten Sie auf keinen Fall Diäten wie eine Entwässerungskur beginnen oder Salz von Ihrem Speiseplan streichen. Zwar bindet Salz das Wasser und kann so Schwellungen begünstigen, jedoch ist es an wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Beispielsweise reguliert Salz den Flüssigkeits- sowie Mineralhaushalt und wirkt an einem funktionierenden Stoffwechsel mit.